Der Beginn einer Psychotherapie ist oft von Unsicherheiten begleitet. Vielleicht fragen Sie sich, wie eine Sitzung abläuft und was genau Sie erwartet. In diesem Beitrag möchte ich Ihnen einen ersten Einblick geben und Ihnen helfen, sich auf den Prozess vorzubereiten. Jede Sitzung ist einzigartig, doch es gibt einige grundlegende Aspekte, die Sie sicher in unserer Zusammenarbeit erwarten können.
Der erste Schritt: Kennenlernen und Orientierung
In der ersten Sitzung geht es vor allem darum, uns gegenseitig kennenzulernen. Ich nehme mir Zeit, Ihre persönlichen Anliegen zu verstehen und mehr darüber zu erfahren, was Sie sich von der Therapie erhoffen. Dabei geht es nicht nur um die reinen Fakten, sondern auch um Ihre Geschichte, Ihre Gefühle und Ihre Erwartungen. Dies schafft einen Raum, in dem Vertrauen wachsen kann und Sie sich sicher fühlen.
Der Verlauf: Ein gemeinsamer Prozess
Psychotherapie ist ein fortlaufender Prozess, der sich ganz nach Ihren Bedürfnissen entwickelt. Es gibt keine festen Regeln, nach denen jede Sitzung abläuft. Vielmehr geht es darum, in jedem Moment auf das einzugehen, was für Sie aktuell wichtig ist. Manchmal werden wir bestimmte Themen vertiefen, manchmal nur an der Oberfläche kratzen – der Weg wird sich Schritt für Schritt entfalten.
Neue Perspektiven entdecken
Im Laufe der Sitzungen werden wir gemeinsam nach und nach neue Perspektiven auf Ihre Herausforderungen entwickeln. Es kann dabei auch sein, dass Sie auf Muster stoßen, die Ihnen zuvor nicht bewusst waren. Veränderung passiert oft nicht sofort, aber durch den regelmäßigen Austausch und die Reflexion können Sie allmählich neue Einsichten gewinnen und anders auf alte Probleme blicken.
Veränderung braucht Zeit
Es ist vollkommen normal, wenn der Prozess nicht immer geradlinig verläuft. Veränderungen erfordern Zeit und Geduld. Auch wenn Sie manchmal das Gefühl haben, dass sich nicht sofort etwas verändert, kann bereits das Nachdenken und Reflektieren über bestimmte Themen eine wertvolle Wirkung haben.
Der Raum für Ihre Entwicklung
Wichtig ist, dass Sie sich in jeder Sitzung sicher und unterstützt fühlen. Ich bin da, um Sie in Ihrem eigenen Tempo zu begleiten, nicht um Ihnen Lösungen vorzugeben. Jede Sitzung bietet einen Raum, in dem Sie sich selbst besser kennenlernen können, und in dem Sie über Ihre Gedanken, Gefühle und Herausforderungen nachdenken dürfen.
Ganz im Moment
In der personzentrierten Therapie liegt der Schwerpunkt darauf, das zu akzeptieren, was im Gespräch auftaucht, ohne einen Druck, etwas verändern zu müssen. Der Prozess entwickelt sich Schritt für Schritt aus dem, was in diesem Moment da ist und Sie bestimmen, wie es weitergeht.
Bereit für den nächsten Schritt?
Wenn Sie diesen Weg beginnen möchten, lade ich Sie ein, Kontakt aufzunehmen. Im ersten Gespräch können wir gemeinsam herausfinden, was Ihnen wichtig ist und wie ich Sie dabei unterstützen kann.
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